CONSUMARE FRUTTA
Mangiare 3 porzioni di frutta al giorno ci aiuta a ridurre del 30% il rischio di herpes zoster. I frutti sono ricchi di bioflavonoidi e antiossidanti, che possono rafforzare il sistema immunitario e renderlo più efficace contro virus e batteri.
PRATICARE TAI CHI
I movimenti rotatori di questa antica pratica cinese ci aiutano a combattere i virus. 30 minuti al giorno, per 3 volte a settimana, stimolano gli anticorpi che distruggono i virus e i batteri.
ASSUMERE VITAMINA B-12
E’ fondamentale per proteggere i nervi, dove il virus dell’herpes zoster ha origine se il virus della varicella si “sveglia”. I nostri nervi hanno bisogno di vitamina B-12 per funzionare in modo ottimale e prepararsi a combattere il virus.