La stitichezza è il rallentamento del trasporto intestinale, che influisce sull’assorbimento dei nutrienti. Il motivo è solitamente dovuto ad abitudini di vita scorrette, difficoltà nell’introduzione di liquidi nel corpo e cibi a basso contenuto di fibre e raffinati nella dieta.
Un aiuto con questo problema può essere trovato nella natura e nei vari ingredienti che usiamo a casa ogni giorno.
Cuocere le mele è un buon rimedio. Fai bollire una mela con poca acqua per qualche minuto, quindi mangiala al mattino bevendo anche acqua di cottura. Inoltre, puoi anche cuocere in forno. In alternativa puoi cuocere le prugne per 15 minuti.
Un altro aiuto è mettere un cucchiaino di olio d’oliva a stomaco vuoto al mattino per regolare il transito intestinale.
