La dieta del Dr.NOWZARADAN da 1200 Kcal per perdere Kg e cm

La dieta del DR. NOWZARADAN è un’alimentazione che se viene seguita, permette di far perdere tanto grasso in eccesso, fino a 20 KG!!
Questa è una dieta che prevede un apporto generico che non deve superare le 1200 calorie giornaliere..

Questa dieta e restrittiva, prevede pasti molto leggeri ma frequenti ed esclude il consumo di verdure che contengono un’alta percentuale di carboidrati, come
ad esempio le carote e la zucca e consiglia di mangiare verdure non amidacee(zucchine,cavolfiori,insalata ecc..) due volte al giorno.

Si può mangiare anche 140 grammi di carne al giorno.
Da preferire sempre carni bianche ed evitare assolutamente carni fritte.
Per il contorno si possono mangiare verdure sia cotte che crude.Si possono scegliere asparagi, carciofi,
broccoli,fagioli,sedano e melanzane.
Per quanto riguarda i condimenti preferire l’olio d oliva,sempre in quantità limitata.

La dieta del dottor Nowzaradan consiglia anche di bere quotidianamente 1,5/2 litri d’acqua.
Assolutamente da evitare bibite zuccherate.

Il menu di questa dieta comprende:
per colazione uno yogurt magro e 200 ml di latte scremato,volendo anche un caffè.
Come spuntino mattutino un uovo o 50 grammi di bresaola.
A pranzo 100 grammi di carne bianca( petto di pollo o tacchino)oppure del pesce(tranne sardine e salmone).E possibile mangiare anche un contorno di
verdure non amidacee.
Per lo spuntino pomeridiano un uovo sodo.
Per cena, carne bianca e 50 grammi di fagiolini lessati.

La dieta del Dr. Nowzaradan è molto restrittiva ma seguita alla lettera da grandissimi risultati.

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