Dieta del riso: In 8 giorni perdi tanti CM e tanti KG

La dieta del riso è una dieta molto comune per chi vuol perdere peso..Questo alimento è un alimento che viene usato da secoli, ha proprietà disintossicanti ed è
perfetto quando si vuole eliminare il grasso addominale.Ad esempio, il riso integrale è ricco di fibre, quindi ha proprietà lassative.


Il riso bianco bollito è molto efficace quando si hanno problemi di diarrea, perché esso contiene l’amido..Il riso basmati ha un basso indice glicemico quindi
è consigliato per gli ipertesi e gli sportivi.Inoltre il riso è ideale per le persone celiache o per quelle persone che vogliono seguire una dieta senza glutine
dato che esso è privo di tossine e glutine.Invece il riso rosso e quello nero sono alleati contro l’ipertensione, combattono il colesterolo e aiutano
a regolare la pressione sanguigna..Ecco perché il RISO è un elemento importantissimo per una dieta.

La dieta del riso ha 2 fasi.

Il riso ha molte fibre e poco sodio,inoltre è drenante e quindi purifica l’intestino e aiuta a perdere peso.

La fase 1 prevede una dieta di 3 giorni per purificare l’intestino.
La fase 2 prevede una dieta di 8 giorni per la perdita di peso.

La dieta del riso di 3 giorni: una prima fase di disintossicazione

Durante i primi 3 giorni, seguendo la dieta del riso si avranno benefici purificanti e drenanti,infatti si garantiscono risultati straordinari..Durante questi
3 giorni però si deve magiare solo riso basmati o integrale.E’ importante scegliere o l’uno o l’altro per ottenere migliori risultati.

ECCO IL MENU DELLA DIETA DEI 3 GIORNI:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 8o gr, di riso integrale con un filo d’olio
Spuntino: frutto a scelta
Cena: 80 gr. di riso con contorno di verdure al vapore

DOPO AVER SEGUITO QUESTA DIETA DEI 3 GIORNI DI DISINTOSSICAZIONE POTETE CONTINUARE IL RESTANTE GIORNI ABBINANDO IL RISO A QUESTI ELEMENTI:

4 GIORNO:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 80 gr. riso
Secondo: Petto di pollo e 70 gr. di formaggio light
Spuntino: Frutto a scelta
Cena: 80 gr.di riso con contorno di verdure al vapore

5 GIORNO:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 80 gr riso integrale/basmati
Secondo: Fesa di tacchino con contorno di piselli lessati
Spuntino: Frutto a scelta
Cena: 80 gr. di riso con contorno di verdure al vapore

6 GIORNO:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 80 gr. riso integrale/basmati con merluzzo, sugo di pomodoro e olive nere.
Secondo: Merluzzo con olive
Cena: 80 gr.di riso con contorno di verdure al vapore

7 GIORNO:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 80 gr riso integrale/basmati
Secondo: Tonno, peperoni conditi da un filo d’olio extravergine d’oliva
Cena: 80 gr.di riso con contorno di verdure al vapore

8 GIORNO:

Colazione: 80 gr. di riso bollito in acqua e frullato con miele o con contorno di frutta secca o frutti rossi.
Pranzo: 80 gr riso integrale/basmati
Secondo: Parmigiano, funghi e 3 noci tostate
Cena: 80 gr.di riso con contorno di verdure al vapore

IMPORTANTE: Questa è una dieta che ha una durata massima di 8 giorni e quindi bisogna passare a una dieta più varia..Prima di iniziare una dieta consultare il proprio medico
o nutrizionista

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