Questa è una dieta veloce, non fa venire fame e funziona. La dieta del tonno fa perdere 5 kg in pochi giorni e ti farà sentire di nuovo felice, dura solo 3 giorni.
È importante seguire alcune regole: bere 2,5 litri di acqua al giorno e seguire le indicazioni sulla dieta. Zucchero, grassi e sostanze chimiche devono essere eliminati. Si deve includere una piccola quantità di esercizio quotidiano, può anche essere una semplice camminata veloce. Perché il tonno? Poiché è ricco di Omega 3, contiene vitamine del gruppo B e ingredienti medicinali, rendendo il tonno migliore della carne, delle uova e del formaggio. Non solo: il tonno è ricco di ferro. Ovviamente è meglio mangiare tonno fresco, ma anche il tonno in scatola ha ottime proprietà.
Questo è lo schema della dieta del tonno da seguire
- Primo giorno
Colazione. Una tazza di caffè o tè, 1/2 pompelmo o succo di pompelmo e un pezzo di pane tostato al burro di arachidi.
Pranzo. Insalata preparata con 150 grammi di tonno, 1 cetriolo, 3 pomodorini e 1 cucchiaino di mais.
Cena. 100 grammi di arrosto di manzo con contorno di 200 grammi di verdure al vapore, 200 grammi di carote sminuzzate e qualche goccia di limone, 1 mela.
- Secondo giorno
Colazione. 1 tazza di caffè o tè, 1 uovo sodo, pane tostato, 1 banana.
Pranzo. 200 grammi di tonno, 5 cracker, 1 tazza di caffè o tè.
Cena. 200 grammi di petto di pollo, 100 grammi di spaghetti, 200 grammi di broccoli, 1 tazza di caffè o tè.
- Terzo giorno
Colazione. 1 tazza di caffè o tè, 5 biscotti, 30 grammi di formaggio, 1 mela.
Pranzo: 1 uovo sodo, pane tostato, 1 tazza di caffè o tè.
Cena: 200 grammi di tonno, 100 grammi di pasta, 100 grammi di verdure a scelta e 1 tazza di caffè o tè.
Sono previsti 2 spuntini ogni giorno, uno a metà mattina e l’altro a metà pomeriggio. Puoi scegliere tra frutta, yogurt magro, mix di verdure crude e barrette di cereali.
La dieta del tonno è molto ristretta: “È meglio consultare un medico prima di seguirla.
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