La dieta dimagrante è l’argomento più discusso al mondo: la maggior parte delle persone vuole perdere più peso per avere un aspetto migliore. Ma dopo i 40 anni, un corpo magro diventa più difficile perché il metabolismo rallenta per convertire il cibo in energia.
Di seguito suggeriamo alcuni suggerimenti, soprattutto per le donne over 40, che possono dimagrire efficacemente senza restringere eccessivamente la dieta.
Stress
Non c’è dubbio che la prima raccomandazione riguardi lo stato mentale. Lo stress deve essere evitato ed eliminato perché alti livelli di cortisolo (ormone dello stress) aumentano il grasso della pancia.
La seconda tecnica prevede un rimedio.
Assumere un cucchiaio di olio d’oliva a stomaco vuoto, infatti, può aiutarci a convertire il cibo in energia, evitando l’assorbimento e quindi si evita la formazione di grasso. Questo è un rimedio semplice ma particolarmente efficace.
Si consiglia anche di effettuare attività fisica: basta camminare 20 minuti al giorno per notare una differenza. Cerca di usare le scale piuttosto che l’ascensore, prendere meno la macchina e andare i palestra.
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