Ci sono molti cibi che possono aiutare chi soffre di reflusso. La dieta pensata per le persone con questa malattia è semplice e, con poche eccezioni, di solito puoi mangiare tutti i tipi di cibo.
Latticini e derivati. Si consiglia di scegliere cibi senza lattosio, yogurt light e latte scremato. Se possibile, evita il cioccolato o il latte intero.
verdure. Ad eccezione dei pomodori, tutti gli alimenti sono ammessi.
frutta. Ti consigliamo di mangiare mele, meloni, fragole, banane, pesche e pere. Evita gli agrumi e l’uva.
Pane e cereali. È meglio mangiare cibi a base di latte magro ed evitare di mangiare latte intero.
carne. Si consiglia di mangiare carni magre come pesce, tacchino e pollo. Evita pancetta, bucce di pollo, carne in scatola o grassa.
Bevande: è meglio consumare bevande decaffeinate, succhi (eccetto gli agrumi) e acqua. Evita alcol, caffè, bevande gassate e bevande alla menta
Dolci. È meglio preparare cibi con meno di tre grammi di grassi. Evita il cioccolato.