È estremamente importante mangiare cibi che forniscono una buona alimentazione per un corpo sano e vitale. Alcuni alimenti, infatti, sono ricchi di vitamine, ferro e calcio, mentre altri sono ricchi di nutrienti completamente diversi. Pertanto, si consiglia di combinare sempre determinati alimenti per ottenere i maggiori benefici per la salute.
Ecco alcuni abbinamenti di cibo che sono più potenti insieme:
Pepe Rosso e Frutta Secca. Combinando cibi ricchi di ferro e vitamina C, possiamo aiutare il tuo corpo a fornire una più facile integrazione dei nutrienti. Ad esempio, quando mangi verdure, carciofi o noci aggiungi peperoni rossi, limoni, arance o pomodori al tuo pasto. Inoltre, puoi combinare i cereali integrali con mirtilli, lamponi, mirtilli rossi o ribes nero. In questo modo, l’assorbimento di ferro nel corpo aumenterà fino a sei volte.
Tè Verde e Limone. I limoni hanno molti benefici per la salute, hanno un potente effetto antiossidante, quindi aggiungere un po’ di succo di limone a qualsiasi bevanda detox è molto benefico. D’altra parte il tè verde ha grandi benefici per la salute (inclusa la perdita di peso).
Cioccolato fondente e mele. La combinazione di quercetina nelle mele (che si trova principalmente nella buccia) e gli antiossidanti presenti nel cioccolato fondente forniscono un’eccellente protezione per i vasi sanguigni. Questa combinazione può prevenire malattie cardiache, e garantisce il flusso sanguigno, migliorando così la circolazione sanguigna.
Banana e Yogurt. Per far durare l’energia tutto il giorno. La combinazione di potassio nelle banane e cibi ad alto contenuto proteico come lo yogurt è molto efficace nel trattamento del dolore muscolare. Molti nutrizionisti, infatti, lo consigliano dopo l’esercizio fisico o lunghe passeggiate.
Salmone o Tonno e Broccoli. Questa combinazione è ricca di vitamina C e acidi grassi omega-3 che mantiene migliore la funzione del cervello e del sistema nervoso.
T’è piaciuto questo articolo?
CONDIVIDILO con i tuoi amici!
Nota importante: questo sito Web non fornisce consulenza medica, né raccomanda l’uso della tecnologia come trattamento per malattie fisiche. Se si decidesse di applicare le informazioni contenute in questo sito, il sito non si assume alcuna responsabilità. Lo scopo di questo sito web è illustrativo, non esortativo ne didattico.