3. Modificare l’esercizio fisico
Cambia il tuo esercizio circa ogni 10 giorni, perché nel tempo i muscoli si abitueranno a esercizi ripetitivi. Per rendere l’allenamento più efficace, è meglio cambiare il tipo di esercizio. L’obiettivo principale è quello di indirizzare i gruppi muscolari per mantenere l’aspetto sano e femminile.
Questo aspetto ha aiutato molto Britney Spears che è riuscita a perdere 20 kg.
4. Ridurre le bevande isotoniche e le barrette energetiche
Bevande isotoniche, integratori e bevande energetiche spesso contengono zucchero, caffeina e persino proteine raffinate di dubbia qualità. Questo è il motivo per cui non devi credere troppo all’effetto energetico iniziale, il prezzo da pagare sarà comunque più alto.
L’attore Jonah Hill ha beneficiato di questo consiglio e di altre tecniche nella vita quotidiana e ha perso 40 kg.