Per la donna che supera i 40 anni diventa difficile perdere peso visto che si va incontro alla MENOPAUSA quindi il metabolismo
rallenta e restare in forma non è facile.
Vi segnaliamo 5 consigli efficaci da adottare in questo periodo così particolare:
SCEGLI UN’ATTIVITÀ FISICA CHE TI APPASSIONA
Purtroppo più si va avanti con l’età più è difficile rimanere in forma ma l’attività fisica deve essere sempre
presente nelle nostre giornate..
L’ALLENAMENTO DEVE ESSERE CARDIO PIÙ SOLLEVAMENTO PESI
Purtroppo con l’avanzare dell’età la pelle diventa più flaccida. Per aumentarne la tonicità praticate esercizi di sollevamento pesi e esercizi di cardio utilizzando bande e manubri.
ESCI SOLO CON PERSONE POSITIVE CHI TI SUPPORTANO
Circondati di persone positive che ti sostengano in modo tale da renderti l’obiettivo più facile da raggiungere.
ESSERE POSITIVI è IMPORTANTISSIMO
Essere positivi è molto importante, quindi bisogna mettere da parte i pensieri negativi e sviluppare nuove abitudine per ottenere
risultati duraturi.
TIENI SOTTO CONTROLLO I LIVELLI ORMONALI
Durante la vecchiaia bisogna controllare gli ormoni,soprattutto quelli da cui dipende il peso come ad esempio la tiroide,l insulina e il cortisolo.
Tra i consigli c e quello di dormire il giusto numero di ore,mangiare sano e non bere alcolici.
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