Il frullato di ananas e zenzero e limone è una miscela con un gusto e un aroma molto specifici. Entrambi gli ingredienti possono aiutare a ridurre l’infiammazione addominale, che può favorire la perdita di peso. Rinfrescante e da leggermente dolce a piccante, questa bevanda è un’ottima aggiunta alla tua dieta. L’ananas è un frutto con un alto contenuto di acqua, che aiuta a idratare il corpo, che a sua volta stimola la minzione.
– BENEFICI
Grazie ai benefici del limone, dell’ananas e dello zenzero, questa bevanda è anche molto benefica per la salute ed è ottima se viene associata ad una dieta varia ed equilibrata, povera di grassi. Effetti, in particolare: combatte:
- La stitichezza
- Abbassa il colesterolo
- Elimina la ritenzione idrica
- Regola la pressione sanguigna.
- Rafforza il sistema immunitario
- Favorisce la digestione.
– INGREDIENTI:
- Zenzero grattugiato (5 grammi)
- 250 ml d’acqua
- 150 grammi di ananas fresco
- Facoltativo: 3 cucchiaini di semi di chia (15 grammi); ( I semi di Chia aggiunti al frullato forniscono fibre alimentari, acidi grassi omega 3 e proteine).
– PREPARAZIONE:
Unire tutti gli ingredienti in un frullatore o spremiagrumi. Mescolare ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo. Versa il frullato in un bicchiere e bevilo subito per ottenere il massimo da tutti i nutrienti.
* Ricordati di consumare il frullato a colazione o a merenda. Tieni inoltre presente che si consiglia di consumarlo appena preparato, poiché l’ananas si ossida rapidamente.
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