Milioni di persone soffrono di malattie legate alla tiroide. La ghiandola tiroidea svolge un ruolo fondamentale nel nostro corpo, inoltre, questa ghiandola è anche responsabile del nostro metabolismo. Uno studio della Loma Linda University (California) spiega la stretta connessione tra nutrizione e tiroide.
Secondo questo studio, una dieta vegetariana è la migliore per la tiroide. Mangiare noci, verdure, avena, fagioli e pane integrale è la scelta migliore per promuovere la funzione tiroidea e proteggerla dalle malattie più comuni. I cibi dolci e ricchi di grassi trasformati, così come l’inquinamento, lo stress e l’abuso di droghe, possono ridurre l’efficienza della ghiandola tiroidea. La dieta che consigliamo non è solo per dimagrire, ma anche molto efficace nel regolare la ghiandola tiroidea e favorirne la funzione.
Una ghiandola tiroidea funzionante può far funzionare normalmente il metabolismo e innesca anche la combustione del grasso in eccesso.
La dieta:
Colazione (scegliere una opzione)
Opzione 1. Avena con frutta mista (consigliati banana e frutti di bosco); frutta secca e 1 cucchiaio di sciroppo d’acero.
Opzione 2. Frulla 225 ml di caffè freddo, 60 ml di latte di mandorla, 1 cucchiaino di cacao in polvere, 1 pugno di spinaci piccoli, 2 noci. Bevi accompagnato da una banana.
Pranzo (scegliere una opzione)
Opzione 1. Burro di arachidi e marmellata di frutta a piacere su una fetta di pane integrale; chips di cavolo; 1 carota, 2 gambi di sedano e 1 mela.
Opzione 2. 2 fette di pane integrale, peperoni arrostiti e olive; insalata di lattuga, pomodoro e cetriolo; 15 chicchi d’uva.
Opzione 3. 100 grammi di pasta integrale condita con pomodoro fresco e olio d’oliva crudo.
Opzione 4. Insalata di avocado e cetrioli; zuppa di miso; 1 arancia.
Opzione 5. 1 fetta di pane integrale; verdure miste saltate in padella; riso integrale.
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