Dieta Brasiliana: Ecco come perdere 12 kg in maniera definitiva

Dieta Brasiliana: Eliminare 12 kg in Un Mese

Per seguire la dieta brasiliana occorre mangiare 4 o 5 volte al giorno. 

La colazione si basa principalmente su frutta e succhi:

1 Giorno: 1 banana con il succo di mela 

2 Giorno: 1 banana e succo d’arancia

3/4/5/6/7: Un frutto a scelto accompagnato da succo d’arancia

Merenda: Pane integrale accompagnato con un succo di Frutta a piacere.. 

Pranzo: verdure lesse come contorno, pesce e carne fino a 150 gr..

Spuntino:Pane integrale accompagnato con un succo di Frutta a piacere.. 

Cena: Seguire lo stesso schema del pranzo ma senza esagerare nelle porzioni..

Le prime 2 settimane saranno difficili da superare ma in seguito, si andranno ad aumentare le quantità mantenendoci però sullo stesso regime.

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