Dieta Brasiliana: Eliminare 12 kg in Un Mese
Per seguire la dieta brasiliana occorre mangiare 4 o 5 volte al giorno.
La colazione si basa principalmente su frutta e succhi:
1 Giorno: 1 banana con il succo di mela
2 Giorno: 1 banana e succo d’arancia
3/4/5/6/7: Un frutto a scelto accompagnato da succo d’arancia
Merenda: Pane integrale accompagnato con un succo di Frutta a piacere..
Pranzo: verdure lesse come contorno, pesce e carne fino a 150 gr..
Spuntino:Pane integrale accompagnato con un succo di Frutta a piacere..
Cena: Seguire lo stesso schema del pranzo ma senza esagerare nelle porzioni..
Le prime 2 settimane saranno difficili da superare ma in seguito, si andranno ad aumentare le quantità mantenendoci però sullo stesso regime.
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