Ad esempio, bere due bicchieri d’acqua prima di ogni pasto ci farà mangiare di meno, riempirà il nostro stomaco e ci farà sentire sazi. L’acqua dovrebbe essere sempre presente, motivo per cui consigliamo di utilizzare una bottiglia portatile (preferibilmente una bottiglia di vetro) e di berla costantemente.
Poiché il nostro corpo è composto per il 60% da acqua, non sorprende sapere che il nostro corpo ha bisogno di acqua per garantire il corretto funzionamento di ogni organo. Uno studio statunitense ha dimostrato che una quantità insufficiente di acqua può rallentare il metabolismo del 4%. Bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti può eliminare completamente questo problema, attivare il metabolismo e promuoverne gli effetti.
Questa raccomandazione è particolarmente adatta a persone di età superiore a 35 anni.