Il sonno è un elemento molto importante per il nostro organismo..
Dormire il giusto tempo aiuta anche a prevenire alcuni disturbi.
Vediamo quindi le migliori posizioni per dormire in modo corretto, per portare benefici all’organismo.
9 posizioni per dormire in maniera corretta
1- Bruciori di stomaco
Quando si ha bruciore si stomaco la posizione corretta è quella di dormire sul lato sinistro,così evitando che i reflussi aumentino e con esso anche il bruciore di stomaco
2- Disturbi digestivi
Dopo aver cenato abbondandemente, per evitare disturbi DIGESTIVI,
si consiglia il lato sinistro per risposare perchè è proprio sul quel
lato che è posizionato lo stomaco e tale posizione agevola la digestione.
3- Dolori al collo
Nell’immagine potete notare la giusta posizione per alleviare i dolori al collo, dopo uno sforzo o magari come conseguenza dello stress..
Inserire nella federa del cuscino un asciugamano per creare un supporto tra la parte dolorante e la nuca.
4- Dolore pelvico
Migliore rimedio è quello di mettere un cuscino sotto le ginocchia quando la fase prima del ciclo porta dolore
Riposare allevia stress e dolore
5- Ipertensione
Per diminuire la pressione sanguigna dormire a pancia in giù..Così facendo aiuteremo il nostro organismo a riprendere energia
6- Sinusite
Durante l’inverno i problemi di raffreddore e sinusite sono molto frequenti..Tenere alto il capo evita la congestione dei seni nasali
che provocano dolore impedendo così un buon riposo
7- Cefalee e mal di testa
Quando si ha mal di testa la posizione che assumiamo spesso peggiora i sintomi, come ad esempio tenere il collo piegato…
Per un buon riposo appoggiare la testa su più cuscini potrebbe migliorare la situazuione
8- Mal di schiena
Quando non si riesce a dormire per il mal di schiena un rimedio efficace e quello che possiamo vedere nell’immagine.
Bisogna mettere un cuscino o asciugamano sotto le ginocchia e uno sotto la curva della schiena.
9- Dolore alla spalla
Quando si ha dolore ad una spalla è opportuno riposare sul lato che non si ha dolore,
piegando le gambe e tenendo un cuscino sotto al petto e un cuscino sotto le ginocchia.