3. Pulire la lingua. Sappiamo tutti che dovremmo lavare i denti almeno due volte al giorno. Ma non dovremmo fermarci qui: molti batteri possono anche accumularsi sulla lingua, che può provocare l’alitosi e causare problemi di placca, carie e gengive. Per pulire la lingua usa un normale spazzolino da denti. Fare attenzione a non strofinare troppo lo spazzolino sulla lingua, altrimenti la superficie potrebbe essere danneggiata.
4. Mangiare un cucchiaio di miele. Il miele può riempire la nostra giornata di energia, stimolare la memoria e la produttività, curare la tosse e alleviare i sintomi di allergia. Per questi ed altri motivi, è sicuramente una buona idea iniziare la giornata con un cucchiaino di miele. Idealmente, dovrebbe essere miele naturale fresco, che dovrebbe essere consumato 10-15 minuti prima di colazione. Se trovate il miele troppo dolce, potete scioglierlo in un bicchiere d’acqua: l’effetto è più o meno lo stesso.