La dieta perfetta per disintossicarsi e perdere peso in pochi giorni

LA DIETA PERFETTA   DOPO AVER PASSATO DEI GIORNI DI FESTA:

Il menù proposto va ripetuto per 3 giorni, con quantità libere, ma senza esagerare

COLAZIONE:

Mai saltare la colazione quando si segue una dieta

Macedonia o un frutto a scelta
Yogurt bianco senza grssi
Tè verde senza zucchero o caffè

PRANZO:

A pranzo si può scegliere tra:

Quinoa con funghi, zucchine, cipolla, e l aggiunta di straccetti di pollo.
Frittata di zucchine al forno.
Minestrone o zuppa di legumi
Dessert: un frutto a scelta

MERENDA:

Non saltare lo spuntino di metà pomeriggio,scegliere tra

Un succo di frutta o un frullato di verdure.E possibile prepararlo con la scelta tra questi ingredienti : spinaci, sedano, cetriolo, carota, barbabietola, mela verde, succo d’arancia.

CENA:

Per la cena scegliere tra :

Pesce o
Petto di pollo

contorno di insalata mista o altra verdura.

Consigli:
Bere 2 litri d acqua al giorno
Non saltare mai i pasti
Cambiare spesso la scelta di frutta e verdura
Cercare di fare attività fisica o delle camminate giornaliere

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