Mangiare light è facile ed aiuta a perdere peso

Si può dimagrire mangiando? La risposta è sì, ma ovviamente avendo cura di scegliere i cibi giusti che sono dei veri e propri alleati per una sana cena dimagrante. 

Ad ogni modo bisogna stare attenti a qual è il nutriente che viene meno in un prodotto light per far diminuire le calorie di almeno un terzo perché non sempre sono i grassi, che sono quelli da limitare per riuscire a dimagrire. Negli anni, c’è stata un po’ di confusione per quanto riguarda i cibi light, anche perché l’etichetta ‘light’ veniva posta anche sui prodotti con meno grassi, ma che non diminuivano di molto le calorie totali perché i grassi venivano sostituiti con zuccheri o altri elementi.

Oggi esiste una vasta gamma di prodotti light, che spazia da yogurt e latticini ai biscotti o dal gelato alla birra, passando per i prodotti più diversi.

4 cose che si devono assolutamente sapere sugli alimenti light!!

• Non mangiare il doppio di un prodotto light.
• Il grasso aggiunge sapore.
• Leggere bene l’etichetta per capire effettivamente di che cosa è stato alleggerito quel prodotto, se grasso, sale o alcol ad esempio.
• Attenzione al formato della confezione