Vuoi dimagrire in 5 giorni con una dieta unidirezionale, fino a 5 kg? Questo è senza dubbio il sogno di molte persone che cercano di ristabilirsi in salute, avendo accumulato diversi chili di grasso in eccesso.
Questa dieta si basa su una dieta composta principalmente da frutta e verdura, ma si possono mangiare anche pollo, uova e pane. Ovviamente, se sono stati suggeriti altri tipi di dieta, è sempre consigliabile consultare un medico di famiglia o uno specialista prima di iniziare. È particolarmente sconsigliata per le donne incinte e le persone con determinate malattie. Questo è un esempio di dieta a senso unico.
1° giorno
Colazione: 150 ml o 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali.
Spuntino: frutta di stagione e tre noci
Pranzo: 60 grammi di pasta al tonno
Merenda: frutta di stagione
Cena: due uova sode e verdure arrosto, tagliate a fettine sottili, preferibilmente pane integrale.
2° Giorno
Colazione: come il giorno precedente
Spuntini: come il giorno precedente
Pranzo: 60 grammi di riso integrale e zucchine fritte
Merenda: frutta di stagione
Cena: 200 grammi di pollo e insalata mista.
3° giorno
Colazione e Spuntini: come i giorni precedenti
Pranzo: 200 grammi di carne bianca, condita con spinaci e limone
Merenda: frutta di stagione
Cena: 250 grammi di salmone al vapore e insalata mista.
4° giorno
Colazione e spuntini: come i giorni precedenti
Pranzo: insalata e caprese mescolati con 150 g di mozzarella
Merenda: frutta di stagione
Cena: un piatto di zuppa di legumi e cicoria cotta.
Quinto giorno
Colazione e spuntini come il giorno prima
Pranzo: 60 grammi di pasta o maccheroni, preferibilmente integrale con pomodoro e basilico
Merenda: frutta di stagione
Cena: 200 grammi di baccalà fresco e pomodori e una fetta di pane sottile e bietole cotte.
Durante questi 5 giorni si sconsiglia di bere contemporaneamente bevande gassate o zuccherate e dolci, si consiglia di bere almeno mezzo litro di acqua al giorno.