Una dieta del piatto unico può far perdere 5 kg in soli 5 giorni

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Vuoi dimagrire in 5 giorni con una dieta unidirezionale, fino a 5 kg? Questo è senza dubbio il sogno di molte persone che cercano di ristabilirsi in salute, avendo accumulato diversi chili di grasso in eccesso.

Questa dieta si basa su una dieta composta principalmente da frutta e verdura, ma si possono mangiare anche pollo, uova e pane. Ovviamente, se sono stati suggeriti altri tipi di dieta, è sempre consigliabile consultare un medico di famiglia o uno specialista prima di iniziare. È particolarmente sconsigliata per le donne incinte e le persone con determinate malattie. Questo è un esempio di dieta a senso unico.

1° giorno

Colazione: 150 ml o 200 ml di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali.

Spuntino: frutta di stagione e tre noci

Pranzo: 60 grammi di pasta al tonno

Merenda: frutta di stagione

Cena: due uova sode e verdure arrosto, tagliate a fettine sottili, preferibilmente pane integrale.

2° Giorno 

Colazione: come il giorno precedente

Spuntini: come il giorno precedente

Pranzo: 60 grammi di riso integrale e zucchine fritte

Merenda: frutta di stagione

Cena: 200 grammi di pollo e insalata mista.

3° giorno

Colazione e Spuntini: come i giorni precedenti

Pranzo: 200 grammi di carne bianca, condita con spinaci e limone

Merenda: frutta di stagione

Cena: 250 grammi di salmone al vapore e insalata mista.

4° giorno

Colazione e spuntini: come i giorni precedenti

Pranzo: insalata e caprese mescolati con 150 g di mozzarella

Merenda: frutta di stagione

Cena: un piatto di zuppa di legumi e cicoria cotta.

Quinto giorno

Colazione e spuntini come il giorno prima

Pranzo: 60 grammi di pasta o maccheroni, preferibilmente integrale con pomodoro e basilico

Merenda: frutta di stagione

Cena: 200 grammi di baccalà fresco e pomodori e una fetta di pane sottile e bietole cotte.

Durante questi 5 giorni si sconsiglia di bere contemporaneamente bevande gassate o zuccherate e dolci, si consiglia di bere almeno mezzo litro di acqua al giorno.

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