Il modo migliore per assicurarti di assumere tutte le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente è seguire una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, anche se segui una dieta sana, una dieta equilibrata, il modo in cui il cibo viene conservato, la mancanza di freschezza e potenza di elaborazione, influenzerà notevolmente le vitamine che il tuo corpo assorbe. L’elenco seguente descrive come alcune vitamine siano essenziali per la tua salute..