1- Jumping jack (saltelli con divaricazione delle gambe)

RIPETERE 10 VOLTE
2-SQUAT

RIPETERE 10 VOLTE
3-PETTORALI

Ripetere 10 volte. Per un esercizio più intenso, è possibile effettuare delle flessioni.
4-LUNGES (affondi)

Ripetere 10 volte per ciascuna gamba.
Effettua questi esercizi appena possibile, anche tutti i giorni.
Puoi ripetere i quattro esercizi fino a quattro volte per ottimizzare i risultati (effettuare una pausa di un minuti fra una serie e l’altra).