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Una dieta equilibrata è essenziale quando si tratta di perdere peso e migliorare la salute generale. Pertanto, lo staff di Elisir del Benessere ha deciso di elencare alcune combinazioni di cibi deliziosi e salutari che aiutano a perdere peso.
- 1. Uova e verdure.
- 2. Pollo e peperoncino.
- 3. Legumi e mais.
- 4.Tè verde e succo di limone.
- 5. Salmone e asparagi.
- 6. Mandorle e yogurt greco.
- 7. Avocado e spinaci.
- 8. Tonno e zenzero.
Vogliamo anche elencarti le combinazioni di prodotti che è meglio evitare:
- Proteine (carne, pesce, uova, ecc.) E carboidrati (pane, cereali, patate, dolci).
- Alimenti acidi (agrumi, mele, pomodori) e cibi ricchi di carboidrati.
- Carboidrati e zuccheri, come le torte con marmellata.
- Le proteine non dovrebbero essere mangiate con amido o altre proteine (carne + uova; formaggio + uova; carne + noci, ecc.).
- Mangia sempre la frutta (specialmente i meloni) separatamente dagli altri alimenti.
- È meglio mangiare il latte separatamente dal pasto principale o escluderlo del tutto dalla dieta.
Alcune spezie che aiutano perdere peso:
- Noce moscata
- Pepe di Caienna
- Cannella
- Pepe nero
- Chiodi di garofano
- Semi di senape
- Curcuma
- Zenzero
- Cardamomo
- Cumino
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