I nostri livelli di stress diminuiscono. La mancanza di sonno può renderci stressati a causa degli alti livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. Troppo cortisolo può farci sentire ansiosi e influire sulla nostra salute. Dormire bene la notte e riposare mente e corpo aiuta ad eliminare lo stress e ad essere carichi durante il giorno.
Il nostro rischio di malattia e malattia è minore. Molti studi hanno dimostrato che le persone che vanno a letto presto sono più sane di quelle che vanno a letto tardi. Le persone che dormano poco hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie come il diabete di tipo 2, malattie cardiache e ipertensione. I ricercatori hanno anche scoperto che la fase del sonno profondo tra le 22:00 e le 2:00 è davvero molto importante per le cellule immunitarie. Le persone poco riposate hanno una risposta anticorpale inferiore al virus, il che significa che hanno maggiori probabilità di ammalarsi.