Bere acqua in questi momenti della giornata è molto importante

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Al mattino (2 bicchieri).

Si consiglia di bere qualche bicchiere subito dopo il risveglio, aiutano ad attivare gli organi vitali e l’attività intestinale.

30 minuti prima del pasto (1 bicchiere).

Un altro buon momento è bere acqua prima dei pasti: questo ti farà sentire pieno, ti aiuterà a mangiare di meno e a favorire la digestione.

30 minuti prima dell’esercizio fisico (1 bicchiere).

Questo è importante per mantenere il corpo idratato e garantire un adeguato controllo della frequenza cardiaca.  L’acqua è la bevanda migliore per gli atleti (non solo gli atleti), quindi è necessario e utile aggiungere acqua dopo l’esercizio fisico.

Prima di andare a letto (1 bicchiere).

Un bicchiere di acqua permette di superare in modo migliore la notte, momento della giornata in cui il corpo non riceve liquidi per tante ore.

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