Secondo un recente sondaggio, le persone che dormono meno hanno maggiori probabilità di avere problemi con problemi di peso, sono poco attive e generalmente meno sane.
Dormire senza pigiama apporta diversi benefici alla nostra salute, in questo articolo ve ne elenchiamo 5:
Ti aiuta a dormire meglio. Quando la nostra temperatura corporea è leggermente inferiore, dormiamo meglio. Anche un leggero aumento di 1,1 ° F (0,4 ° C) può influenzare l’area del cervello che regola il ciclo del sonno, disturbando così il nostro sonno. Ovviamente, eventuali vestiti in più causeranno più calore, motivo per cui l’opzione migliore è dormire nudi.
Protegge la nostra pelle. Un sondaggio ha dimostrato che il tempo medio in cui le persone indossano il pigiama prima di lavarlo è di 13 notti per gli uomini e di 17 notti per le donne. Tuttavia, gli esperti di salute hanno affermato che non è sufficiente proteggerci dai batteri nocivi che spesso questi pigiami raccolgono. Inoltre, i tessuti possono contenere sostanze chimiche che penetrano nella nostra pelle e irritano la pelle, quindi è molto più salutare dormire nudi.
Migliora le relazioni. È stato dimostrato che il contatto pelle a pelle aumenta il rilascio dell’ “ormone dell’amore“. Quindi dormire senza vestiti ti darà più tempo per toccarti e sentirai più vicino il tuo partner.
Previene l’aumento di peso. Mantenere il corpo fresco di notte può anche aiutarci a rimanere magri. Uno studio ha dimostrato che le persone che dormono in una stanza più fresca bruciano 75 calorie in più rispetto alle persone che dormono a una temperatura più alta, quindi una bassa temperatura migliora la nostra capacità di bruciare calorie. Il pigiama ti riscalderà sicuramente, quindi è meglio toglierlo per evitare di ingrassare.
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