I cibi più ricchi di collagene per dire addio alle rughe in modo definitivo

Il collagene è la proteina di base del corpo umano: lega insieme i tessuti di muscoli, tendini, legamenti, pelle, ossa e cartilagine, ed è l’elemento di sostegno che rende la pelle soda e tonica.

Con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene diminuisce, aprendo la strada alle rughe.

Di seguito abbiamo elencato gli alimenti ricchi di collagene, questi alimenti possono essere aggiunti alla tua dieta quotidiana per assicurarti di avere una pelle soda e avere muscoli e ossa più sani e forti.

Pesce

Ricco di acidi grassi omega 3, può favorire la rigenerazione delle cellule della pelle più forti. Queste cellule che circondano la membrana supportano l’intera struttura della pelle.

Verdure rosse

Ad esempio, pomodori e barbabietole contengono antiossidanti, che possono agire come filtri solari naturali, proteggere la pelle e aumentare i livelli di collagene.

Verdure verdi

Gli alimenti ricchi di vitamina C, come spinaci e cavoli, possono riattivare la produzione di questa proteina.

Frutta arancione

Arancia. Arance, carote e patate dolci possono ripristinare e rigenerare il collagene danneggiato.

Tè bianco

Secondo recenti ricerche, questa bevanda può proteggere la struttura proteica della pelle, prevenire il processo di degradazione del collagene ed evitare le rughe.

Aglio

È una delle maggiori fonti di zolfo necessario per la produzione di collagene nel corpo umano.