Dieta Mediterranea

1° giorno Colazione: yogurt magro, 80 grammi di fragole o un kiwi, un caffè. Metà mattinata: piccolo panino (40-50 grammi di pane) con 40 grammi di formaggio dietetico, prosciutto cotto o crudo senza grasso. Pranzo: verdure miste in padella o al forno, pesce bianco al forno e uno yogurt magro. Metà pomeriggio: un frutto. Cena: …

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