Centrifugati Dimagranti di Frutta. 5 Ricette TOP per tornare in Forma

Scopri come dimagrire grazie a 5 centrifugati di frutta e verdura: un modo sano per tornare in forma approfittando di minerali e vitamine

centrifugati dimagranti di frutta e verdura sono il miglior rimedio quando si tratta di perdere peso e tornare in forma. Ci sono in giro molte ricette di frullati e smoothie che aiutano a snellirsi, riconquistando la pancia piatta soprattutto in periodi cruciali, come l'arrivo dell'estate e della prova costume. Quali sono le migliori ricette e combinazioni per le centrifughe, per riottenere una linea invidiabile? Qui te ne consigliamo 5, scegli la più adatta secondo il tuo gusto e le tue esigenze.

Prima di scoprire le ricette, però, ti diamo una dritta sugli ingredienti che non dovrebbero mancare, grazie alla loro potente funzione dimagrante e drenanteIl limone ha molte proprietà, è un ottimo drenante e brucia i grassi, così come il pompelmo o gli altri agrumi. Un altro ingrediente che non è un frutto, ma dovrebbe essere sempre presente nelle tue ricette di centrifugati è lo zenzero, fantastico grazie alle proprietà disintossicanti e digestive, che ti aiuterà a dimagrire con molto gusto. L'accoppiata limone e zenzero, poi, sarà semplicemente perfetta. Tenendo a mente questi piccoli consigli, passiamo alle 5 ricette di centrifugati dimagranti!

 

1. Centrifugato al kiwi: depurare e dimagrire con le vitamine

I centrifugati sono ovviamente un mix di ingredienti diversi, e il centrifugato al kiwi non è fatto solo di questi frutti, ma ne sono l'ingrediente principale. Il kiwi è ricco di vitamina C e vitamina E, è quindi un ottimo brucia grassi e un depurativo, che lo rendono perfetto per un centrifugato dimagrante. Prova a mixare nel Bimby o nel tuo frullatore 4 kiwi, 2 mele e un pezzo di zenzero e vedrai che risultati!

2. Centrifugato di ananas: perfetto per combattere pancia gonfia e cellulite

L'ananas è un frutto ricco di bromelina, una sostanza che aiuta ad accelerare il metabolismo e a digerire. Si dice infatti che l'ananas sia un ottimo brucia grassi, e che aiuti a tenere basso il colesterolo e a drenarei liquidi, aiutando a combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Tutto ciò ne fa un ottimo ingrediente per centrifugati dimagranti. Se vuoi provarne uno, frulla insieme 2 fette di ananas, 1 finocchio e 1 gambo di sedano. Oltre a essere molto dissetante, l'ananas aiuterà a drenare i liquidi e a digerire, il finocchio ti aiuterà a liberarti della pancia gonfia, e il sedano farà da disintossicante. Come alternativa al sedano, a scopo depurativo, puoi scegliere tra i molti alimenti con potere depurativo, che ben si prestano a un centrifugato dimagrante.

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3. Centrifugato allo zenzero e limone: brucia i grassi a tempo record

Il limone può essere l'ingrediente di molti centrifugati dimagranti di frutta e verdure. Puoi sbizzarrirti a mixarlo in frullati di mela o di arance e carote (il cosiddetto ACE), ma per un forte effetto brucia grassi e depurante, ti consigliamo di provare a frullare insieme due limoni, un pompelmo e un pizzico di zenzero. L'abbinamento limone e zenzero è perfetto per depurare, drenare e ottenere una pancia piatta. Per togliere un po' di acidità, puoi mixare limone e zenzero con una verdura, come una foglia di cavolo nero al posto del pompelmo.

4. Centrifugato alla mela: il mix più equilibrato

La mela è uno dei cibi più usati nei centrifugati. La sua consistenza aiuta a dare una certa cremosità e a bilanciare i sapori degli altri ingredienti. In effetti, puoi aggiungere la mela in qualunque centrifugato dimagrante, perché è ricca di proprietà che contribuiscono anche al dimagrimento: è depurante, aiuta ad abbassare il colesterolo, aiuta nella digestione grazie alle fibre che contiene. Ti consigliamo di usare le mele rosse, più ricche di sostanze che aiutano a bruciare i grassi. Per renderla protagonista di un centrifugato, preparane uno con tre mele, qualche foglia di spinacino e una radice di zenzero. Oppure bevi un centrifugato dimagrante e drenante di mela e finocchio, aggiungendo a piacimento limone e zenzero.

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5. Centrifugato all'anguria: per favorire la diuresi e dissetare

L'anguria, o cocomero, è uno dei frutti più ricchi di acqua. Ti aiuterà a stimolare la diuresi, drenando e liberandoti dai liquidi in eccesso. Come sappiamo, poi, è molto dissetante, e ti aiuterà a fare il pieno di vitamina C. Prova un centrifugato fatto con una o due fette di anguria, 4 o 5 fragole e un limone spremuto. Oppure preparane uno con 2 fette di anguria, 1 mela rossa e il succo di mezzo limone